Zo,
weer een stukje hard gelopen. Gewoon, omdat het kan (en ik meer moet
bewegen). Is ook goed voor de botten las ik. Het schokken van het rennen
sterkt de botten: ‘De dichtheid van je botten neemt na je
dertigste af, waardoor ze steeds brozer worden. Hardlopen kan je helpen
dit tegen te gaan. Om sterk te worden en te blijven, moeten botten
belast worden. Doe een activiteit waarbij je